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Trabaja sobre los músculos del pecho (músculo pectoral mayor), los brazos (en particular los tríceps) y los hombros (especialmente los músculos estabilizadores escapulares). Las “lagartijas” y las “dominadas”, son dos de los ejercicios más populares para trabajar la fuerza, utilizando el peso de tu cuerpo. La lagartija hindú se basa en un movimiento dinámico de todo el cuerpo que hace fuerza y flexión en el pecho, los hombros, la espalda, las caderas y los tríceps. Para hacer este ejercicio sólo debes hacer un movimiento en picada con tu cuerpo, llevar tu cabeza hacia abajo y hacia adelante doblando los codos. El uso de las muñecas es vital para hacer lagartijas correctamente. Lo común es usar las palmas de las manos abiertas, pero lo adecuado para evitar tensión es usar el borde de la mano. Las lagartijas (pushups) forman parte de los ejercicios más básicos. A la mayoría de las personas se les ha pedido hacer una lagartija en algún momento de sus vidas. Las lagartijas trabajan los músculos de la parte superior del torso, que comprenden los hombros, pectorales, bíceps, tríceps y espalda. No sólo se trata de hacerlas más vistosas. Al añadir un aplauso a las flexiones, te obligas a hacer la fase concéntrica del ejercicio (subir) con más fuerza, de manera que tus manos se despeguen del suelo. Si quieres entrenar explosividad, esta es la versión indicada para ti. ¡Toma nota, escoge tu favorito e inclúyelo en tu rutina de ejercicios de lagartijas! 1. . ordenar esteroides en línea ciclo. . Productos más populares: Oxymetholone ANAVAR 10 mg (100 tabs) Magnum Pharmaceuticals Anadrol 50mg x 100 tablets Proviron 25 mg (50 tabs) Dragon Pharma US DOM up to 20 days Equipoise 250mg/ml x 10ml Oxymetholone Samarin 140mg x 100 tablets Sun Pharma Rexobol 10 mg (50 tabs) Winstrol 100mg/ml x 10ml

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